Difícil seguir tais treinos em casa? Talvez. Mas nada impossível, e a garantia é a de que só custa começar.

Todos os dias, teremos a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Para hoje temos,

 Calistenia

E um método tradicional de treino muscular usando o peso do próprio corpo. Segundo fundamentos históricos, dividida em 8 grupos por rotina, pode proporcionar harmonia muscular, correção postural, equilíbrio, bem-estar entre outros benefícios. São exercícios básicos, feitos através de movimentos naturais do corpo.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?