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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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31 de Janeiro, 2021

RPM Recovery Ride

Todos os domingos teremos um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes. Para hoje temos,

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RPM Recovery Ride

RPM é um treino de ciclismo indoor em grupo onde você controla a intensidade. É divertido, de baixo impacto e pode queimar até 675 calorias por sessão.

Com uma ótima música bombando e o grupo girando como um só, o instrutor leva-o numa jornada de subidas de colinas, corridas rápidas e passeios planos. 

Em um treino de RPM, você gira os pedais repetidamente para alcançar o pico do seu cardio e, em seguida, desacelera, mantendo o ritmo  para elevar o seu desempenho pessoal e impulsionar a sua aptidão cardiovascular.

O RPM é uma ótima maneira de desenvolver seu senso de realização pessoal. Você pode aproveitar a energia do grupo e encontrar o seu ritmo na música. Você controla os seus próprios níveis de resistência e velocidade para que possa aumentar o seu nível de condicionamento físico com o tempo. 

É uma viagem, não uma corrida!

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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