Hoje temos um programa de treino, que será a resposta para quem quer (re)começar a correr sem sofrer lesões e tornar a corrida praseirosa.

Run 360

Corra forte do início ao fim com o programa Runner's World projetado para corredores.

Esses exercícios combinam alongamentos, exercícios de agilidade e movimentos de força que o ajudarão a acelerar o seu tempo de recuperação, prevenir lesões, respirar mais fácil, queimar gordura e aumentar a força.

Ele foi projetado pelo especialista Jeremy Shore - ele está numa missão para tornar cada corrida numa excelente corrida.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?