Esta semana temos mais uma serie de rotinas da Les Mills.  A sugestão é,

SH'BAM

SH'BAM significa suar e sorrir! É isso que fará durante a aula, embalado por boas músicas, professores animados e queimando muitas calorias! Os movimentos são fáceis para que todos possam participar e sentir a alegria e a liberdade de se exercitar e dançar entre amigos!

Benefícios  desta modalidade são:

Queima muitas calorias, média de 500kcal a cada aula!

Proporciona muita descontração e alegria, ao som das músicas vibrantes da aula

Ajuda a se soltar e perder a timidez na sala de ginástica

Melhora o condicionamento físico e aptidão cardiovascular

Melhora a coordenação motora, noção de ritmo e movimentação

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Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?