SH'Bam #10
Esta semana temos mais uma serie de rotinas da Les Mills. A sugestão é,
SH'BAM
SH'BAM significa suar e sorrir! É isso que fará durante a aula, embalado por boas músicas, professores animados e queimando muitas calorias! Os movimentos são fáceis para que todos possam participar e sentir a alegria e a liberdade de se exercitar e dançar entre amigos!
Benefícios desta modalidade são:
Queima muitas calorias, média de 500kcal a cada aula!
Proporciona muita descontração e alegria, ao som das músicas vibrantes da aula
Ajuda a se soltar e perder a timidez na sala de ginástica
Melhora o condicionamento físico e aptidão cardiovascular
Melhora a coordenação motora, noção de ritmo e movimentação
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Juntem-se á nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?