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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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04 de Fevereiro, 2021

SmartAge

Hoje temos um programa para seniores. Nestes tempos estranhos nada melhor que ganhar qualidade de vida.

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SmartAge

Quanto mais ativa uma pessoa é, menos limitações físicas ela tem.

Dentro dos inúmeros benefícios que a prática de exercício físico promove, um dos principais é a proteção da capacidade funcional, principalmente da população sénior.

Com capacidade funcional refiro-me ao desempenho para realizar atividades do quotidiano ou da vida diária, como por exemplo vestir-se, tomar banho, levantar, sentar e caminhar.

Um estilo de vida inativo fisicamente pode ser uma das causas principais para não poder realizar as atividades da vida diária, porém, de acordo com estudos, um programa de exercícios físicos regulares beneficia e promove melhoria na aptidão física.

Os componentes da aptidão física relacionados com a saúde que podem ser influenciados pela atividade física são a força, a flexibilidade, a resistência muscular e a aptidão respiratória.

Para além destes fatores, a nível psicossocial a prática de atividade física alivia a depressão, melhora a autoestima e a autoconfiança.

A prática de atividade física nas populações seniores é sem dúvida uma mais valia pois concede-lhes a oportunidade de independência, mantendo as suas capacidades para realizar atividades quotidianas sem o auxílio de outros por um tempo maior, mantendo-os activos e mais participativos na sociedade e tornando-os autónomos e saudáveis.

Experimente este  programa SmartAge, um programa de exercícios globais para pessoas maiores, que o vão ajudar a manter activo, assegurando maiores níveis de funcionalidade e autonomia.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

 

 

 

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