Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

26 de Maio, 2020

Spartan

A recomendação do programa de treino de hoje é muito ao jeito do “maluquinhos dos pulos” daqui do estaminé.

Screenshot (8).png

Spartan

Spartan: A melhor corrida de obstáculos do mundo. Ponto

A Spartan Race é líder em corridas de obstáculos, com corridas para todos os níveis de condicionamento físico. Com mais de 170 eventos em mais de 25 países, a Spartan Race tem mais de 1 milhão de participantes globais. Spartan é um desporto, uma comunidade, uma filosofia e um programa de treinamento.

Com base na SGX, a filosofia de treino oficial da Spartan, este programa Spartan é dividido em duas fases. 

Durante a Fase Um, você exercita-se três dias por semana e aumenta a sua força e resistência. 

A Fase Dois aumenta a intensidade - você exercita-se quatro dias por semana, com exercícios projectados para aumentar a sua condição física

Nós somos fortes. Nós somos espartanos.

Vídeos e calendário

 

 

 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

pinterest-site-verification=c39c553d3351d907de89af66b4319217 Follow

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.