Vamos a mais uma proposta de programa de treino da secção de Corpo & Mente

Stott Pilates: Be Kind to Your Spine

Ensinando consciência corporal, condicionamento do núcleo e técnicas de respiração, o exercício Stott Pilates é uma maneira de baixo impacto para construir força e flexibilidade sem aumentar ou stressar as articulações.

Fácil de combinar com outras atividades atléticas e cardiovasculares, o Stott Pilates pode facilmente se tornar parte de uma rotina diária de exercícios.

Necessitando apenas de um tapete para começar, é um programa desenvolvido para a mente e o corpo. Ao aprender a desenvolver o alinhamento postural adequado, aqueles que sofrem de dores nas costas podem melhorar a mobilidade e começar a se mover com facilidade.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?