Para quem gosta de programas de treino dividido por semanas, tem aqui uma excelente oportunidade para treinar sem se perder num cronograma.

Strong 30

Nosso programa de força de 4 semanas projetado para VER e SENTIR resultados! Exercícios de força de 30 minutos 6x por semana durante 4 semanas. Precisa de um conjunto de halteres médios.

Para melhores resultados, adicione um suor rápido de cardio de 10 a 20 minutos 2 a 3 vezes por semana.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?