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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

14 de Agosto, 2020

Summit Workout

Sexta é dia de programa/treino da Beachbody aqui no site. Para hoje temos um dos últimos treinos  desta marca

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Summit Workout

35 minutos, aquecimento calmo,e com exercícios de alongamento.

De seguida, dois círculos de movimentos com halteres, agachamentos. Repetimos por 30, 40 segundos.

Todos os exercícios são compostos, usamos braços, pernas, ombros e abdominais.

O ritmo é calmo, o que permite controlar a técnica e sorrir.

Terceira rodada de cardio. Dois círculos, 4 exercícios cada.

Tudo termina com um desafio , uma imagem irrealisticamente bela da natureza e uma Idalis feliz.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

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