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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

19 de Janeiro, 2021

Sweat Sessions

Vamos mais um programa de treino intenso para cumprir os seus objectivos.

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Sweat Sessions

Prepare-se para superar qualquer platô de fitness e ficar mais forte do que nunca com as sessões de suor!

Esses exercícios avançados de HIIT são eficientes, intensos e eficazes. Leve os seus objetivos para o próximo nível com exercícios que aumentam em duração e intensidade conforme você fica mais forte.

Com treinos, dias de descanso e dias de cardio opcionais, você atingirá os seus objetivos mais rápidos do que nunca. Vamos lá!

HIIT tem tudo a ver com dar a cada treino, cada intervalo e cada repetição o seu esforço máximo, então sugerimos dar a si mesmo um dia de recuperação ou cardio entre cada dia de treino.

Para a recuperação, você pode fazer mobilidade ou alongamento e para um dia de cardio, você pode correr num ritmo constante ou fazer uma caminhada fácil.

Esses treinos o levarão ao seu limite e o ajudarão a superá-lo para encontrar mais força do que nunca. O que quer que decida fazer, ouça o seu corpo e siga o programa no seu próprio ritmo.

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Os videos

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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