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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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ABS Challenge

31.12.20
Para muitas pessoas ter uma barriga lisa e uns abdominais definidos parece ser mera fantasia. Não importa o quanto se esforçam, tonificar os músculos abdominais é a parte mais difícil para (...)

Advento Challenge 2020

30.11.20
O Natal já está ao virar da esquina e, com ele, os presentes, as possiveis em tempo de pandemia e as refeições fartas. Uma data difícil para manter as suas rotinas, tanto de treino como de (...)

Afinar as Pernas

30.11.20
Para afiná-las é necessário perder gordura corporal, com o foco nessa região, e para isso é preciso investir em exercícios aeróbicos como corrida e caminhada. A carga na musculação (...)

Desafio do dia Outubro - Domingo

18.10.20
Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano. Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o (...)

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