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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Desafio do Advento 🌟 - #10

Analycia | 10.12.19
E existem maneiras bem divertidas de fazer essa contagem, nós aqui vamos fazer um desafio fit, para chegarmos em grande forma ao Natal. Para hoje temos, Vamos fazer 5 series de um único (...)

Desafio do Advento 🌟 - #09

Analycia | 09.12.19
Dia nº09 do Calendário do Advento, o que será? Podem fazer este desafio de duas maneiras, em Hiit ou Tradicional. Em Hiit fazemos 1 minuto do movimento e descansamos 25 segundos entre (...)

Desafio do Advento 🌟 - #08

Analycia | 08.12.19
Dezembro começou e nada melhor do que fazer a contagem crescente até ao Natal!!! E existem maneiras bem divertidas de fazer essa contagem, nós aqui vamos fazer um desafio fit, para (...)

Desafio do Advento 🌟 - #07

Analycia | 07.12.19
O que será que o presente do dia nº 07? Hoje vamos juntar os braços? Tantas vezes descuramos esta parte do corpo, em detrimento das pernas... Vamos fazer 3 series de 20 repetições de cada (...)
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