Vamos ao nosso 2 ª Desafio Express, desta vez vamos aos push up ou flexões. Talvez você não saiba, mas a flexão de braços é um dos exercícios mais completos que existem, ideal (...)
Nesta semana temos mais um treino intenso e eficaz que é muito bom para ajudar a tonificar e a intensificar a queima da gordura e ajudar na perda de peso, para quem está nessa jornada. Est (...)
Vamos a um desafio express? Serão 10 dias de um desafio para fazer em qualquer lugar e em poucos minutos. Para o 1 º Desfio teremos Sit Ups Sit-up é provavelmente o exercício abdominal (...)
Aceite o Desafio de 30 Dias de Wall Sit este mês de Junho, para tonificar e aumentar os músculos da perna e do bumbum e a força do corpo ao máximo. Este é um grande desafio que você (...)