Consuma mais proteínas e menos açucar. A proteína sustenta a trensformação do corpo. Proteínas são como os tijolos que formam nosso corpo, e exercem um papel fundamental quando estamos (...)

Adeus pneus! Primeira parte! Seja por motivos de saúde, para reduzir os riscos de doenças ou simplesmente para as roupas caírem melhor, perder barriga pode ser bem difícil. E a pior parte (...)

Vamos começar a explicar alguns dos treinos fantásticos e muito simples sem equipamento que você pode fazer em casa Você não precisa de um ginásio para derreter aquela flacidez indesejada (...)

Cuidados essenciais a ter para treinar na rua Escolha do espaçoO primeiro fator a ter em conta é se o local onde vai fazer o seu treino tem espaço para a prática e se é possível manter (...)