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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Barre Strong

18.05.21
Você está pronto para esculpir pernas ter um bumbum magro e tonificar os seus braços, abdómen e costas?  Barre Strong Confira esses exercícios inspirados em Barre que combinam ballet, (...)

Zumba

17.05.21
Hoje sugiro um treino de Zumba. Zumba É mais básico, mas é o ideal para quem quer começar a mexer-se e acha que não tem aptidão para dançar. É tão fácil, que no sentimos quase, quase (...)

Yoga Warrior 365

Semana #03

16.05.21
A maioria de nós trabalha duro e, mesmo que você ame o que faz (o que esperamos que goste, assim como nós), apenas ter uma vida equilibrada é crucial para a longevidade.  Há um velho (...)

Controlled Stretches

Semana #02

15.05.21
Nossos corpos suportam muito dia após dia, seja você em uma mesa das 9 às 5, em pé o dia todo ou trabalhando até suar com um programa de treino. É por isso que é essencial relaxar e (...)

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