A recomendação do treino da semana éEste é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.Criou este, Hiit It, Strike It and Crunch It Prepare-se para queimar grandes calorias à medida que passa por algumas explosões Hiit de alto e baixo impacto, seguidas de alguns movimentos de kickboxing e com a conclusão do treino com um trabalho de núcleo exigente e bastante duro!
A minha sugestão de hoje é uma aula do Power Music Group RX. Para quem não conhece esta é uma marca de fitness do tipo da Les Mills, que foi criada especificamente para os ginásios. Tem (...)
Como a maioria dos meus leitores sabe, estes programas são trimestrais, a cada período corresponde uma coreografia. Assim são lançadas 4 rotinas de cada modalidade por ano. Existindo assim (...)