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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #240

Analycia | 20.09.19
Para o 20 dia de Setembro temos, Quer um belo bumbum? Pernas sexy? Abs firme? Experimente este treino em que não necessita de nenhum equipamento com apenas 14 minutos de duração. Veja se (...)

Treino do dia #239

Analycia | 19.09.19
Para o 19 dia de Setembro temos,   Hoje estamos trabalhando duro para nos sentirmos mais fortes nos nossos glúteos e forçar nossos corpos aos seus melhores esforços na parte tabata cardio (...)

Treino do dia #239

Analycia | 18.09.19
Para o 18 dia de Setembro temos, Um treino de 15 minutos de duração em que se usa apenas o seu peso corporal para pernas / bumbum / coxa que você pode fazer EM CASA. Vai ser intenso mas vai (...)

Treino do dia #237

Analycia | 16.09.19
Para o 16 dia de Setembro temos,   Use estes 15 exercícios incríveis na parte interna da coxa para fortalecer, tonificar e definir os músculos internos da perna. Este não é um vídeo de (...)
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