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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

09 de Junho, 2020

TBT

A proposta de programa de treino de hoje é um treinamento tático do peso corporal vai além do seu programa de treino padrão. Ideal para quem gosta de treinar.

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É um sistema de treino sustentável projetado para desbloquear o verdadeiro potencial do seu corpo. O TBT é um ciclo de 28 dias projetado para melhorar tudo sobre o desempenho e a sensação do corpo pelo resto da vida, além de ajudá-lo a alcançar os seus objetivos de condicionamento físico.

Neste programa de quatro semanas, você aprenderá os fundamentos necessários para melhorar a mecânica do seu corpo através de movimentos dinâmicos, somente com o peso corporal. Ao aprender a se mover com mais eficiência, você poderá treinar com mais eficiência e liberar tensões que dificultam os movimentos naturais.

Os exercícios no TBT são dinâmicos e baseados em movimento, projetados para condicionamento metabólico.

Para ajudá-lo a progredir no programa, os exercícios TBT são divididos em três níveis de complexidade de movimento.

O Nível 1 concentra-se no aumento da mobilidade, o Nível 2 ajusta os movimentos naturais do seu corpo para obter a máxima eficiência, e o Nível 3 tem tudo a ver com descarga - o processo de liberar o stresse e restaurar o tecido ao seu comprimento de repouso.

O TBT começa com o básico e progride para a forma e técnica adequadas, para que você possa aproveitar ao máximo os seus exercícios.

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Os videos

 

 

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