Esta semana teremos apenas sugestões de treino.

Para hoje temos a uma aula optima para ajudar a tonificar e "enrigecer"e ajudar no processo de ter um corpo forte e saudável.

The Booty Barre Ballet

Tonifique todo o seu corpo com uma mistura de bootybarre e balance, com especial incidência nos movimentos do Ballet.

Escolha um treino que se encaixe na sua rotina de treinos com segmentos curtos que misturam cardio ballet petite allegro e exercícios transformadores específicos para todas as partes do corpo. Seja a dançarina que você sempre quis ser, sem a necessidade de experiência!

Belo Ballet Warm-up

Workout 01 : Braços e coxas

Workout 02: Standing Abs & Legs

Workout 03: Glutes & Legs

Workout 04: Floor Abs, coxas & Flexibilidade

Equipamento necessário: uma cadeira ou barra resistente, halteres leves e uma pequena bola.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?