Todas as meninas que conheço e vá alguns meninos também gostariam de ter um bumbum durinho, tonificado e bonitinho. Mas na realidade nem sempre é fácil .

The Butt Bible

A sugestão de hoje promete que esse objectivo seja cumprido. Este programa de treino é de seis semanas com três níveis de exercícios com a instrutora Pauline Nordin.

Os treinos são de 3 níveis diferentes que aumentam na dificuldade. Cada nível tem um treino do para a parte inferior e para a parte superior do corpo. Felizmente os vídeos estão divididos em cada parte.

Para quem quiser fazer este programa basta seguir o calendário, assim fica mais fácil não haver falhas. Este programa promete um bumbum bem trabalhado no final deste tempo, mas para isso é necessário haver empenho e dedicação e também uma alimentação saudável.

Video 

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Vamos treinar?