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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

16 de Novembro, 2020

The Fort

Hoje começamos  a semana com uma proposta de programa de treino para quem quer mesmo treinar.

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The Fort

Este programa foi criado por pessoas que amam treinar, com uma crença central de que fitness é mais do que apenas pesos, repetições e séries.

É estabelecer uma meta, ter um plano e se cercar de treinadores de classe mundial para ajudá-lo a chegar lá. Essas aulas são projetadas para deixá-lo mais forte, ajudá-lo a se mover melhor, aumentar a sua capacidade cardiovascular e melhorar a sua composição corporal.

Os exercícios são divididos em três componentes: Qualidade do Movimento, Capacidade de Força e THAW (Teste de Coração e Vontade), para empurrá-lo para a sua linha vermelha.

Deve fazer três aulas de 20 minutos por dia (Mobilidade, Força e THAW) serão combinadas para criar cinco exercícios dinâmicos de uma hora a serem concluídos ao longo de cinco dias, descansando dois.

Cada componente tem 20 minutos de duração, portanto, você pode fazer individualmente ou agrupá-los para uma experiência autêntica de 60 minutos no Fort. Levamos isso a sério.

Nós fazemos o que funciona. Bem-vindo ao The Fort.

Os videos 

 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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