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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

17 de Janeiro, 2021

THE TRIP

Todos os domingos teremos um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes. Para hoje temos,

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THE TRIP

O que é a viagem? É a nova modalidade da les mills em que é necessário ter uma bicicleta estática indoor e muita força de vontade.

É um treino de ciclismo multipicos de 40 minutos que usa ambientes virtuais para criar uma experiência totalmente envolvente. Esses ambientes virtuais são criados para motivar e aumentar os seus níveis de intensidade muito mais do que você imagina.

Ouça as dicas de treino para aumentar ou diminuir a resistência da bicicleta entre leve, moderada ou pesada.

Antes de começar, verifique se sua bicicleta está configurada corretamente:

- Quando estiver ao lado da bicicleta, o seu assento deve estar na altura do osso do quadril.

- Quando estiver na sua bicicleta, você ainda deve ter uma ligeira flexão do joelho na parte inferior da pedalada.

- O guiador deve ter a mesma altura do seu assento ou o que o deixa confortável com alguma flexibilidade nos cotovelos

Dicas para otimizar seu espaço para aproveitar THE TRIP:

- Mova sua bicicleta o mais próximo possível do seu dispositivo

- Certifique-se de que você pode ver a tela claramente

- Diminua as luzes e feche as cortinas,

- Aumente o áudio

- Não se preocupe se perder uma dica de treinamento, apenas aproveite o passeio.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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