Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

17 de Janeiro, 2021

THE TRIP

Todos os domingos teremos um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes. Para hoje temos,

Screenshot (8).png

THE TRIP

O que é a viagem? É a nova modalidade da les mills em que é necessário ter uma bicicleta estática indoor e muita força de vontade.

É um treino de ciclismo multipicos de 40 minutos que usa ambientes virtuais para criar uma experiência totalmente envolvente. Esses ambientes virtuais são criados para motivar e aumentar os seus níveis de intensidade muito mais do que você imagina.

Ouça as dicas de treino para aumentar ou diminuir a resistência da bicicleta entre leve, moderada ou pesada.

Antes de começar, verifique se sua bicicleta está configurada corretamente:

- Quando estiver ao lado da bicicleta, o seu assento deve estar na altura do osso do quadril.

- Quando estiver na sua bicicleta, você ainda deve ter uma ligeira flexão do joelho na parte inferior da pedalada.

- O guiador deve ter a mesma altura do seu assento ou o que o deixa confortável com alguma flexibilidade nos cotovelos

Dicas para otimizar seu espaço para aproveitar THE TRIP:

- Mova sua bicicleta o mais próximo possível do seu dispositivo

- Certifique-se de que você pode ver a tela claramente

- Diminua as luzes e feche as cortinas,

- Aumente o áudio

- Não se preocupe se perder uma dica de treinamento, apenas aproveite o passeio.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

Follow DMCA.com Protection Status