A minha recomendação de programa de treino é uma nova modalidade da Les Mills. Confesso que ainda não assisti a nenhuma aula, mas pelo que vi tem um optimo aspecto.

Tone

O Tone é um treino completo de força, cardio e core para ser feito em  45 minutos. Foi concebido para quebrar barreiras e dar liberdade a quem faz a aula de treinar à sua maneira.

Com opções para todos os níveis de condição física, abrange todos os pilares do treino funcional, sendo um treino completo e inclusivo, que vai fazer com se sinta integrado e mais enérgico.

Com esta aula vai aumentar o equilíbrio, tonificar e ganhar força muscular, melhorar a agilidade e aumentar a flexibilidade.

Bons requisitos para tentar fazer esta aula.

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Vamos treinar?

Já se juntaram ao grupo do Treina em Casa? Podem faze-lo aqui.