A sugestão de hoje é a resposta ao repetido pedido de programas para ajudar à perda de peso, que sejam eficazes e que não tomem demasiado tempo.

Este é excelente para quem quer começar a mexer-se.

Total Body Makeover

Bob Greene projetou este programa de treino de oito semanas com o objectivo de ajudar a promover a perda de peso e queimar gordura e transformar todo o seu corpo.

Este sistema revolucionário de movimentos sincronizados que segmentam várias partes do corpo enquanto acelera o metabolismo para uma maior queima de calorias extra.

Este programa é muito fácil de seguir desde o primeiro dia, tornando-se mais difícil a cada dia que passa, mas como o corpo se vai adaptando nem parece assim tão complicado de ser executado. Afinal basta muito pouco tempo para se exercitar e obter bons resultados.

Se quiser seguir este programa basta repetir diariamente o vídeo correspondente ao número da semana.

Os vídeos

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?