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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Total Body Tone with Weights

Já aqui disse muitas vezes, eu sou a maluquinha do Yoga. Gosto e pronto. Assim quando descobri este programa fiquei super contente.

Juntar pesos e yoga, é para mim juntar o melhor de dois mundos. Se em separado eu sei que funcionam, então juntos, as minhas expectativas aumentaram.

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Total Body Tone with Weights

Sara Ivanhoe's 20 Minute Yoga Makeover: Total Body Tone with Weights, utiliza pesos de mão para fortalecer e tonificar todo o corpo. Ela leva-nos através de uma sequência difícil, de posições progressivas em que os movimentos são fluidos e exigentes.

Esta série de posturas de yoga, podem ser feitas sem os pesos, mas teremos melhores benefícios ao executar a rotina com os halteres.

Este treino irá dar- nos força de braços e um corpo elegante e tonificado, queimar gordura e calorias e aumentar a energia e a vitalidade. Esta rotina pode ser executada três vezes por semana para ter excelentes resultados :)

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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