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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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14 de Julho, 2021

Total Body Transformation

Prepare-se para uma perda de peso maciça 🔥

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Total Body Transformation

Transformação total de todo o corpo  com o este desafio de treino de 10 dias. São vídeos de treino para todos os níveis de condicionamento físico para perder gordura corporal, ficar mais forte e obter o corpo dos seus sonhos 🤜

Comer mais proteínas pode aumentar o seu metabolismo para que você queime mais calorias. Também pode ajudá-lo a comer menos. Efeito afterburn para perda de peso maciça com este desafio de treino de pesos leves

O efeito pós-queima, também conhecido como consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC), refere-se basicamente ao aumento da quantidade de calorias queimadas após o exercício.

 A chave para maximizar o efeito pós-queima usando exercícios compostos é usar um peso pesado (individualizado para você e seu nível de condicionamento - algo que o mantenha dentro da faixa de 6 a 8 repetições, com boa forma) com pouco ou nenhum descanso entre as séries . Em outras palavras, você está realmente queimando mais calorias com um treino mais curto e intenso do que se tivesse se exercitado por mais tempo com uma intensidade menor.

Não se preocupe se você nunca trabalhou na sua vida. Este DESAFIO DE 10 DIAS foi projetado com todos em mente, seja a primeira vez que você se exercita ou você está no ginásio diariamente.

Este treino HIIT Cardio Strength é baseado em 3 componentes. Trabalho de cardio, força e flexibilidade. Este treino de musculação, cardio e flexibilidade irá ajudá-lo a queimar gordura e obter um corpo mais magro muito rápido. Quanto mais saudáveis ​​forem os músculos, mais eles ajudarão no confronto com a gordura.

Quanto mais saudáveis ​​forem os músculos, mais eles ajudarão no confronto com a gordura. O treinamento com pesos estimula o seu metabolismo e isso, por sua vez, vai derreter a gordura e manter seu corpo em chamas o dia todo. Perder peso não precisa ser uma jornada difícil! Vamos começar a trabalhar em direção aos seus objetivos de condicionamento físico hoje!

 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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