A recomendação de treino da semana é

Cardio Kickboxing and Cardio Barre

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem optimos programas de treino bastante eficazes. Criou este treino que mistura duas modalidades Kickboxing  e Cardio Barre.

Vamos fazer um pouco de kickboxing para queimar calorias e detonar gordura. Depois na segunda parte da rotina teremos exercícios de barre com a utilização de uma cadeira para ajudar a tonificar e definir os seus músculos e ajudar na queima perlongada de gordura apos o treino.

É um treino intenso e muito desafiante e que o suor está garantido. É necessário algum equipamento como luvas de boxe, uma cadeira e uma toalha. Se não tiver luvas, não deixe de tentar fazer o treino.

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exacta como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter optimos resultados.

Vamos treinar?