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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino da semana #02

A recomendação de treino da semana é

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Cardio Kickboxing and Cardio Barre

 

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem optimos programas de treino bastante eficazes. Criou este treino que mistura duas modalidades Kickboxing  e Cardio Barre.

 

Vamos fazer um pouco de kickboxing para queimar calorias e detonar gordura. Depois na segunda parte da rotina teremos exercícios de barre com a utilização de uma cadeira para ajudar a tonificar e definir os seus músculos e ajudar na queima perlongada de gordura apos o treino.

 

É um treino intenso e muito desafiante e que o suor está garantido. É necessário algum equipamento como luvas de boxe, uma cadeira e uma toalha. Se não tiver luvas, não deixe de tentar fazer o treino.

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exacta como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter optimos resultados.

 

 

 

Vamos treinar?

 

 

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