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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana #04

A recomendação do treino da semana é  um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

 

Criou este,

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Cardio, Glutes and Core Express

Este vídeo  EXPRESS concentra-se na combinação de cardio fitness com glúteos e core work. Às vezes movimento sozinho e às vezes combinado, resulta numa queima de gordura, tonificação e vai ajudar na perda de peso.

Então dê um nó duplo em seus atacadores e prepare-se para a ação 👟👟👟👟

Equipamento necessário: Uma banda de fitness, uma bola de estabilidade e  um tapete de fitness.

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exacta como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter óptimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos vídeos exclusivos para os membros do grupo. Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?

 

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