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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino da semana #05

A recomendação do treino da semana é

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

Criou este,

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Hiit It, Strike It and Crunch It

 

Prepare-se para queimar grandes calorias à medida que passa por algumas explosões Hiit de alto e baixo impacto, seguidas de alguns movimentos de kickboxing e com a conclusão do treino com um trabalho de núcleo exigente e bastante duro!

Não necessita de nenhum equipamento, apenas de um tapete de fitness e talvez umas luvas se quiser.

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?

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