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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana #06

A proposta do treino da semana é

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

Criou este,

 

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Circuit Crush 

Criou estas rodadas, cada uma constituídas por cardio, parte inferior do corpo, parte superior do corpo e núcleo!

Dê um choque ao seu metabolismo com este circuito matador, que elimina gordura e ajuda a perder peso e medidas.

Os equipamentos que são necessários são vários halteres pesados. Dois dispositivos deslizantes e um tapete de fitness e comece a construir o corpo que você sempre quis!

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Se quiserem podem partilhar este treino nos diversos grupos do facebook onde pertençam e que achem que pode ajudar alguém. Infelizamente eu não o vou fazer porque mais uma vez houve uma alminha parva que me denunciou por conteudo porno. Aliás exercicio fisico é altamente pornografico. Façam-me um favor, partilhem este conteudo ;)

 

Vamos treinar?

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