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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana #06

A proposta do treino da semana é

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

Criou este,

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Cross Fire Express

Este treino expresso hardcore vai desafia-lo para os seus limites cardiovasculares. Prepare-se para experimentar o condicionamento físico geral enquanto se move através de uma combinação de exercícios de tabata, explosões de fitness e exercícios compostos.

Prepare-se para "trabalhar" e suar!!!

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?

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