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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana #07

A sugestão do treino da semana é

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

Criou este,

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High Reps Total Body

Este treino desta semana será muito intenso e bastante exigente, aliado para quem quer perder peso, queimar gordura e detonar um monte de calorias e ficar com o corpo tonificado e longilíneo

Você vai precisar de uma barra, vários halteres, uma faixa de 6 pés de tensão média, um tapete.

 

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

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