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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana #08

A proposta do treino da primaira semana do mês de Março  é

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

Criou este,

 

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 Cathe 200 

Prepare-se para fazer 200 rondas em circuito !!!

Cada rodada consiste em 4 exercícios em 10 repetições cada, repetido 5 vezes consecutivas .... sim, isso é um total de 200 rs por rodada!

Hora de colocar a sua resistência à prova com este circuito rápido!

Equipamento necessário: Um conjunto de vários halteres e um tapete de fitness

 

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

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