Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana #09

 

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A proposta do treino da segunda semana do mês de Março  é

 

61393ac5-f9e0-4689-959f-986e2fc4e897.png

 

 Low Impact Conditioning Express

Hoje vamos fazer este treino de baixo impacto.

São cinco rodadas em circuitos que incluem cardio de baixo impacto, várias combinações de peso e núcleo. Prepare-se, Programe ..... Suor 💦💪🏻

Equipamento necessário: Vários pesos de mão. Dois dispositivos deslizantes. Tapete de fitness.

 

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.