Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana # 13

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para a segunda semana de Abril é, 

 

maxresdefault (2) (4).jpg

 

Metabolic  Meltdown

 

Este treino metabólico de alta intensidade mantém a frequência cardíaca alta, os músculos desafiados e o metabolismo disparado!

 

Espere trabalhar duro enquanto você se move rapidamente de um exercício metabólico para o próximo movimento. Equipamento necessário: halteres  de diferentes pesos e um tapete de fitness.

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.