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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana # 14

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para a terceira semana de Abril é, 

 

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Move It 

Este rápido treino de cardio de alta intensidade é  realizado num curto espaço de tempo. 30 exercícios baseados em cardio de intensidade variável do início ao fim.

Tempo para “trabalhar” 👊🏻 Equipamento necessário: Um conjunto de pesos manuais e um tapete de fitness

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

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