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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino da semana # 17

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

 

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 Ready for Action Bootcamp

 

Este é um treino rápido composto por seis rodadas. Cada rodada inclui cardio, composto, parte superior do corpo e núcleo! Prepare-se para a ação! 

Equipamento necessário: 

Uma variedade de halteres pesados, escolha os seus.

Faça este treino e comece a construir o corpo que você sempre quis! 

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

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