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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana # 20

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

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Twenty Five

Prepare-se para fazer 25 exercícios aleatórios, em ritmo acelerado, que misturam pesos e explosões Hiit para incendiar os seus músculos, o seu batimento cardíaco e as suas calorias queimam tudo num.

Equipamento necessário: Uma variedade de halteres de mão que variam no seu peso.

 

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

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