Treino da semana # 22
Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.
A sugestão para esta semana é,
Total Body Barbell Challenge
Este treino intenso para exercitar todo o corpo é totalmente focado na barra. Você trabalhará cada músculo principal através de vários padrões de alta reputação.
Equipamento necessário: Uma barra leve com conjuntos de discos de aproximadamente 4 kg ou mais depende do seu grau de condicionamento físico. Um step, uma esteira de fitness e comece a construir o corpo que você sempre quis!
Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.
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Vamos treinar?