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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino da semana # 23

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

 

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Bring It Bootcamp

Prepare-se para fazer rondas de exercícios desafiadores num ritmo acelerado que testarão a sua força e resistência enquanto queimam algumas calorias a sério!

 

Equipamento necessário: Uma variedade de pesos de mão com variados pesos. Um step  e dois discos deslizantes

 

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

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