Treino da semana # 24
Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.
A sugestão para esta semana é,
Strong Express: Upper Body
Um exercício de corpo sólido e acelerado que vai "trabalhar" você até ao seu núcleo! Equipamento necessário: Uma variedade de halteres com diversos pesos conforme seja confortável ou desafiante para você, um tapete de fitness e um step.
Treine com afinco e determinação e comece a construir o corpo que você sempre quis!
Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.
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Vamos treinar?