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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino da semana # 26

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

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Circuit Works plus Barre & Core

É o nosso treino desta semana. O nome diz tudo um circuito! Venha se exercitar com esse pequeno trio que o desafia do começo ao fim.

Equipamento necessário: Vários halteres de diversos pesos.Ciclo de Firewalker .Uma barra ou cadeira de fitness Uma esteira de fitness.

 

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

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