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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino da semana # 27

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

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Bootcamp: Blast and Burn

Este treino rápido é sobre resistência, força e mais resistência, tudo embrulhado em um. Nós estaremos trabalhando em rounds, chutando cada um com uma explosão de cardio antes de passar para uma grande variedade de exercícios baseados em força / resistência.

 

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

 

Vamos treinar?

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