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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino da semana # 30

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

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Metabolic Mash Up

Prepare-se para chocar o seu metabolismo com uma mistura de todos os tipos de combos metabólicos que lhe são familiares para conseguir que o fogo queime.

Espere suar muito e respirar  muito pesado enquanto queima gordura e calorias.

 

 

Venha se exercitar com esse pequeno treino que o desafia do começo ao fim. Vai ser exigente, mas vai valer muito a pena. Só com esforço e dedicação haverá bons resultados.

 

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

 

No grupo do TREINA EM CASA está bloqueado por denuncia de conduta imprópria. Por isso na página do TREINA EM CASA teram as publicações habituais dos dois programas de treino que estamos a fazer.

 

Vamos treinar?

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