Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

Pumped Upper Body

Esse treino total da parte superior do corpo vai fazer com que se mova rapidamente e terminará com um breve trabalho central no final. Será duro, mas quando bem feito é muito eficaz!

Venha se exercitar com esse pequeno treino que o desafia do começo ao fim. Vai ser exigente, mas vai valer muito a pena. Só com esforço e dedicação haverá bons resultados.

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

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Vamos treinar?