Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

25 de Novembro, 2019

Treino da semana # 43

Este é um treino de Cathe Friedrich, uma treinadora de elite e tem ótimos programas de treino bastante eficazes.

A sugestão para esta semana é,

Screenshot.png

 Kickbox Class

Este exercício é surpreendente. Nenhuma atividade afeta positivamente a função de todos os órgãos do seu corpo, tanto quanto uma sessão de exercícios. Você provavelmente acha que o seu coração é o órgão que obtém mais benefícios condicionantes quando se exercita. É verdade. O seu sistema cardiovascular se adapta de maneira positiva ao treino aeróbico. Em resposta a exercícios aeróbicos regulares, o seu coração se torna mais eficiente ao bombear sangue e oxigênio para os músculos e tecidos. Como resultado, sua resistência melhora.

Venha se exercitar com esse pequeno treino que o desafia do começo ao fim. Vai ser exigente, mas vai valer muito a pena. Só com esforço e dedicação haverá bons resultados.

Este vídeo é uma aula em tempo real, para tenha a noção exata como é treinar desta forma. Se quiser pode repetir esta rotina de treino três vezes por semana. Seguramente vai ter ótimos resultados.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, ounde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

Follow

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.