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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

08 de Janeiro, 2020

Treino de baixo impacto

Hoje a sugestão de treino é a resposta ao pedido de muitas pessoas que não podem fazer exercício de alto impacto ou seja com pulos.

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Queime as calorias e aumente a sua frequência cardíaca sem saltos.
Ajuste o seu exercício para que no intervalo de descanso para tornar isso mais ou menos desafiador, com base no seu nível individual de condicionamento físico. Adicione pesos ou faixas de resistência para se desafiar mais e queimar mais gordura ou leve-os a um ritmo controlado mais lento, você determina a velocidade a que faz os movimentos. Exercícios de calcanhar podem ser substituídos por um salto suave para aqueles que buscam mais intensidade no treino.
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Execute 45 segundos por movimento, seguidos de 15 segundos de descanso. 

Complete até 4 rodadas!

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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