Em Julho no TREINO DO DIA, teremos um programa em que o foco é ter perda de gordura, perda de peso,  tonificar e apertar as coxas, fortalecer e modelar os glúteos. 😊

É o nosso desafio rápido que apresenta apenas exercícios de peso corporal ou algum equipamento como halteres. Se não tiver use garrafas de água ou algo que forneça peso desafiante.

O desafio é também excelente para quem está agora a começar ou a recomeçar. Só treinando de uma forma coordenada teremos bons resultados.

A definição, força e crescimento muscular exigem que você tenha uma dieta bem gerenciada com alimentos de todos os grupos e variada.

Não se esqueça que tudo depende si, exercite-se com foco, determinação e vontade.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?