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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #02

Fica aqui fica a proposta do 2º Treino do ano.

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Full-Body HIIT With Tabata Intervals

 

Raneir Pollard, instrutora de fitness do grupo Equinox, está de volta com um treino HIIT avançado que desafiará todos os grupos musculares.

Este treino de 30 minutos contém cinco intervalos inspirados em Tabata, com períodos de trabalho que duram entre 40 e 20 segundos. Com movimentos como burpees de perna única e estocadas de quadril de uma só perna, Raneir vai se certificar de que você está trabalhando em ambos os lados do seu corpo, e definitivamente estará recebendo uma queima de bumbum!

Não é necessário nenhum equipamento, então não há desculpas para não tentar!

 

Vamos treinar?

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