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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #05

Fica aqui proposta do 5º Treino do ano.

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Este treino de braços e cardio é incrível! treino de força com algum cardio misturado. Vamos executar cada movimento de força por 2 rodadas de 40 segundos e cada movimento cardíaco por 4 rodadas de 20 segundos.

O treino tem um pouco mais de tempo sob tensão para os nossos movimentos de força e mais intensidade em durações mais curtas para cardio. 

Incluir modificações para cada movimento, se você precisar, não tenha medo de usá-los!

Vamos treinar?

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