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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #09

Fica aqui a recomendação do 9º Treino de Janeiro

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Esta rotina de glúteos e abdominais é um treino completo para ser executado em casa com 20 minutos de duração. E irá ajudá-lo a obter uma barriga lisa e um bumbum redondo.

Este é o treino de peso corporal que requer nada mais do que um step (pode até ser feito sem o step) e uma banda de exercício.

 

Vamos treinar?

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